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Krafttraining : Die Anatomie verstehen : mit Übungen zum gezielten Muskelaufbau für einen definierten Körper

Current, Austin, 2021
Verfügbar Ja (1) Titel ist in dieser Bibliothek verfügbar
Exemplare gesamt 1
Exemplare verliehen 0
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Medienart Buch
ISBN 978-3-8310-4276-0
Verfasser Current, Austin Wikipedia
Beteiligte Personen Achter, Carmen [Übers.] Wikipedia
Systematik NN.KB - Anatomie, Histologie, Physiologie
Schlagworte Atlas, Übungssammlung, Muskelaufbau, Fitness, Fitnessstudio, Trainingspläne Krafttraining, Richtiges Krafttraining, Kraftübungen, Krafttraining, Fitness zu Hause, fit bleiben, Muskeltraining, Anatomie Krafttraining, Muskelkraft aufbauen, Sportwissenschaft, Verletzungsvermeidung, Trainingstipps, squat, plank, Beinpresse
Verlag DK
Ort München
Jahr 2021
Umfang 224 Seiten
Altersbeschränkung keine
Sprache deutsch
Verfasserangabe Austin Current ; Übersetzung: Carmen Achter
Illustrationsang Illustrationen
Annotation Krafttraining – ein anatomischer Rundumblick
Dieses Buch geht unter die Haut! Detaillierte Grafiken zeigen, mit welchen Übungen Sie das volle Potenzial aus Ihren Muskeln herausholen. Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen werden die positiven Effekte der 33 wichtigsten Kraftübungen anschaulich beleuchtet. Dazu gibt es praktische Tipps und Übungen zur Prävention von Verletzungen sowie effiziente und sichere Trainingsprogramme – für jedes Niveau und auch zu Hause.

Wirksames Muskeltraining nach wissenschaftlichen Erkenntnissen
Ob Beinpresse, Bankdrücken, Bizeps-Curls, Squats oder Deadlifts – konsequentes Krafttraining verbessert die Gesundheit und das Wohlbefinden. Doch um sportliche Ziele zu erreichen, ist ein Aspekt entscheidend: Wissen! Wie funktionieren Muskeln und wie wachsen sie? Mit welchen Übungen treffen Sie welche Muskelgruppen? Und welche Trainingsintensität und -dauer ist empfehlenswert? Dieses umfassende Wissensbuch zum Krafttraining macht die anatomischen Vorgänge hinter dem Workout verständlich.

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